Из нытика в весельчака за 21 день? Фиолетовый браслет

Какие люди вам нравятся больше:

Думаю, ответ очевиден.

А что, если этот человек - вы сами? И какой именно - решать окружающим. Так я перестала себя обманывать. Не хочу лет через 50 оказаться той самой классической бабушкой у подъезда, которая каждого провожает смачными эпитетами и грозит вслед клюкой.

С чего всё началось

История с фиолетовым браслетом - не моя личная выдумка. Эту технику придумал священник Уилл Боуэн еще в 2006 году. Наблюдая за прихожанами, он пришел к выводу, что многим не помешало бы взглянуть на мир иначе. С более светлой стороны.

Так появился браслет. Носить его нужно 21 день, не снимая. Думаете, он волшебным образом поможет избавиться от дурных привычек? Нет, придется поработать:

Опыт других людей

Если верить интернету, то уже 7 млн человек попробовали на себе технику фиолетового браслета. И многим удалось продержаться пресловутый 21 день. А именно столько и нужно для первичного закрепления привычки. Дальше - легче.

Те, у кого получилось выдержать 3 недели без жалоб, признаются в один голос:

Конечно, всё идет из нашей головы. Легко скатиться до дурных привычек, когда плохое настроение и вечные жалобы становятся нормой.

Личный опыт

Помню, как в юношестве приняла решение не сплетничать.

А вы, кстати, знаете, что такое сплетня? Нет, это не просто "заведомо ложная информация". Это - практически любой разговор об отсутствующем лице.

Зная об этом, я усилием воли каждый раз пресекала любые попытки начать речь о человеке, которого сейчас нет среди собеседников. Дело оказалось непростым. Обнаружилось, что в обсуждении отсутствующих есть какое-то странное удовольствие. Еще бы, ты можешь сказать о нем, что угодно. И он не сможет опровергнуть сказанное, оправдаться или объяснить. И ты вроде такая вся белая и пушистая. Ведь

Говоря об отсутствующих, мы просто показываем свою слабость, трусость и, не побоюсь этого слова, гнусность. Кто мешает нам сказать всё это в лицо? Вместо того, чтобы обсуждать и осуждать за спиной.

И я стала выпадать из общих разговоров. Знаю, что надо мной даже подхихикивали. А также я лишилась одной "подруги" из нашей студенческой группы. Потому что всякий раз, когда начиналось обсуждение поступка любой отсутствующей девушки, ее прически/манеры одеваться/говорить и т.д., я спешила попрощаться и уходила. С улыбкой, но тем не менее. Меня называли странной.

Сначала было очень тяжело. Мне хотелось влиться обратно в коллектив. Мне казалось, что я превращаюсь в изгоя. Но спустя несколько недель я вдруг поймала себя на том, что поменялось окружение. И при мне перестали говорить о других. Потому что рядом со мной оказались в итоге такие же люди: те, кому есть О ЧЕМ поговорить. А не о ком поговорить.

В течение почти 20 лет я придерживалась этого принципа "без сплетен". Но пару лет назад моя система стала давать сбой. Сначала я мужу начала на кого-нибудь жаловаться, типа выставляя себя в более выгодном свете. А в последнее время и в общении с подругами позволяю себе осуждать кого-то. Внутри я чувствовала: что-то не то делаю. Но время шло, и вот я взрастила дурную привычку. И снова получаю удовольствие, потому что вроде как свобода: ура, можно обсудить, обсосать, обмусолить.

Баста!

Сегодня же "фиолетовый браслет" возвращается в мою жизнь. Подтверждение своему решению я нахожу и у того же Стивена Кови, чья книга "7 навыков высокоэффективных людей", похоже, скоро станет настольной.

У меня нет фиолетового браслета. Как и вообще какого-либо резинового или легко снимающегося. Поэтому я иду другим путем:

Просто отсчитываю дни без:

⛔ Жалоб. Отслеживать этот пункт лично мне просто. Потому что жалуюсь я обычно только самым близким людям: мужу и подругам.

⛔ Нытья. Отслеживать этот пункт уже сложнее. Нытье прочно вошло в мою жизнь и стало практически второй натурой. Мне кажется, я уже без нытья вообще не умею разговаривать. Но очень хочу от этого избавиться.

⛔ Сплетен. Отслеживать этот пункт проще остальных. Я хорошо помню свой образ жизни без сплетен. Достаточно просто не принимать участия в разговорах, где речь идет об отсутствующем лице. Один из моих способов избежать развития сплетни в беседе: находить оправдания и объяснения для отсутствующего. Это даже интересно. И сводит негатив на нет. Как правило, люди теряют интерес к обсуждению-осуждению, когда вдруг появляется защитник.

Знаю, что самым трудным для меня будет второй пункт плана - не ныть. Но дорогу осилит идущий. Я помню, как трудно было в юношестве избавиться от привычки кого-то обсуждать в компании. Уверена, что избавиться от привычки ныть - настолько же реально.

Я приступаю. А чтобы мне неповадно было сходить с пути, тут можно отслеживать мой прогресс:

Фиолетовый браслет. Цель на smartprogress

Успехов и вам!

***

Понравилась статья? Нашли в ней что-то полезное или новое? И вы в ответ можете сделать для меня многое:

✔ поставить лайк